Author Archives: admin

Hướng dẫn tập Yoga tại nhà đúng cách

Yoga là môn thể dục tuyệt vời cho mọi lứa tuổi, tập yoga tại nhà giúp cho cơ thể được thư giãn, giảm stress hiệu quả. Với nhiều bài tập yoga khác nhau sẽ giúp bạn có được một tinh thần và thể chất tuyệt vời. Các động tác được thực hành liên tục kết hợp với [Đọc tiếp]

6 nguyên tắc bắt buộc khi luyện tập Yoga

Khi mới tập Yoga, ở những asana dễ, người tập thường có tâm lý chủ quan, không chú trọng các nguyên tắc. Điều này không những có thể khiến bạn dễ bị chấn thương mà còn khiến chu trình tập luyện bị gián đoạn, không hiệu quả. Tuân thủ vài quy tắc sau sẽ giúp [Đọc tiếp]

5 động tác yoga giúp bạn trẻ mãi không già

Những bài tập yoga này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn chống lại các dấu hiệu tuổi tác 1 cách hiệu quả. Hãy chăm chỉ tập luyện để luôn tràn sức sống. 1. Tư thế chó úp mặt (Downward Facing Dog Pose)       Đây là một trong những tư thế yoga đẩy lùi [Đọc tiếp]

Yoga và 7 lầm tưởng về thể dục giảm cân

Yoga là một bộ môn thể thao giúp cân bằng cơ thể, phỏng tránh nhiều bệnh tật, giúp cân bằng sức khỏe, nhất là tâm lý lại còn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên cho dù đã tập, hay chưa từng tập , đã có rất nhiều người hiêu sai về yoga. Có nhiều lầm [Đọc tiếp]

5 bài tập Yoga giảm cân cho mùa Hè

Nhiều ngôi sao quốc tế và trong nước đều tin tưởng các bài tập yoga giảm cân, giữ gìn vóc dáng khỏe đẹp. Các chuyên gia đã xếp hạng 5 bài tập yoga có tác dụng giảm cân nhanh nhất cho nàng. Ở đây, các bài tập yoga giảm cân được xếp hạng từ những [Đọc tiếp]

5 lợi ích vàng khi tập yoga hàng ngày

Tập yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thêm vào đó, bộ môn này còn là phương pháp giữ gìn vóc dáng, sắc đẹp cho phái nữ, đồng thời cải thiện đời sống tình dục cho cả 2 giới. Nâng cao sức khỏe Tập [Đọc tiếp]